张姝

　　日前，在《欧洲癌症》期刊上，美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院，联合发表了一项研究报告，称经常上夜班的女性，患肿瘤病变的比率是白班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。

　　大家知道，经常上夜班和熬夜的女性，容易面色暗黄，并且衰老得快。但有人不知道，这种“黑白颠倒”的生活可能使女性患上妇科肿瘤。

　　女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关，而长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而有可能导致子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变的发生。很多女性都有过这样的经历，脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑，医生提醒，这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的，是内分泌失调的最先预警。

　　以子宫肌瘤为例，长期受熬夜等不良因素的刺激，易致内分泌失衡，雌、孕激素受体和雌激素的含量过高，使局部的代谢能力不足，以致肌瘤生长较快，且容易变性。而且，经常上夜班的女性，长期暴露在灯光照射下，打乱体内正常的褪黑激素制造过程，雌激素的分泌水平同样受到影响，为肿瘤的发生创造了机会。

　　因此，女性要尽量避免“黑白颠倒”的生活，少做“夜猫子”。对于必须上夜班的女性，要按照下列方法即可为自己撑起“保护伞”。

　　加强营养，多吃利于消化的食物；睡眠要保障，在白天补觉时，尽量创造安静、黑暗的环境，如果适应了“黑白颠倒”的生活，内分泌恢复正常，对身体的不良影响就会减少。除此之外，每3~6个月到医院检查一次，特别是女性激素水平。如查出内分泌失调，要及时就医。